Motywacja!

Cześć kochani  ! Dzisiaj przychodzę z postem motywacyjnym. Zacznę najpierw od tego co to jest motywacja.

Motywacja – stan gotowości do podjęcia określonego działania, wzbudzony potrzebą zespół procesów psychicznych i fizjologicznych określający podłoże zachowań i ich zmian. Wewnętrzny stan człowieka, mający wymiar atrybutowy.

Która z Was nie chciałaby wyglądać jak milion dolarów? Z pewnością każda. Dlatego nie ma co zwlekać i mówić „ od jutra zacznę”,  tylko mieć siłę dzięki której wytrwamy do końca i zrealizujemy swój zamierzony plan. 

Jeśli chodzi o mnie to bardzo często zaczynałam różne diety które kończyły się po krótkim czasie zazwyczaj efektem jojo. Jednak w końcu udaje mi się i jest coraz lepiej.

Przygotowania do diety i treningu.

Dieta.

Ułóż sobie odpowiednia diete i rozpisuj ją minimum na tydzień, nastepnie usuń z lodówki produkty które nie są w diecie – jednak do tego trzeba się zabrać trochę wcześniej i po prostu pozjadać te rzeczy i ich nie kupować. Kupuj tylko te produkty spożywcze które ma masz w diecie. Należy też zaopatrzyć się w pojemniki na żywność i wagę kuchenną.

Trening.

Wszystko to zależy od Ciebie czy chcesz chodzić na siłownie czy po prostu zaoparzyć się w domu w hantle, piłkę, karimatę czy nawet większe urządzenia takie jak orbitrek, steper czy rowerek. To musi być twój wybór. Jeżeli wybrałaś opcje siłowni to poszukaj odpowiedniej, kup karnet najlepiej z umową na cały rok lub na rozpisanie odpowiedniego treningu na minimum tydzień. Udaj się do sklepu i kup ubrania sportowe - przydadzą się dobre/wygodne buty. Co do bluzeczek najlepiej ćwiczyć w luźniej koszulce którą się już ma ale najlepsze są koszulki, topy czy legginsy wykonane z tworzyw naturalnych o dobrej cyrkulacji powietrza i fajnym kroju.

Jak przetrwać w postanowieniu do ćwiczeń?

Ćwicz dla siebie

 Trenuj stopniowo

 Nie stawiaj terminów

Bądź konsekwentna

 Nie patrz w przeszłość

Kup nowy strój do ćwiczeń

Kontroluj postępy. 

Na koniec trochę inspirujących obrazków!

Do dzieła Moje kobietki! 

Do następnego :*